Quando usare le gomitiere in palestra?
Domanda di: Ethan Fiore | Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (47 voti)
La facilitazione data da una gomitiera, o da gomitiere con cuscinetti a pressione selettiva, funziona solo se ci sono condizioni di contratture strutturate o debolezza muscolare, cioè casi rari nel bodybuilding.
Quando usare i guanti in palestra?
I guanti per palestra sono un accessorio molto importante, ed è una buona abitudine indossarli durante i workout per evitare infortuni e migliorare la presa quando si utilizzano gli attrezzi soprattutto con carichi pesanti.
Quando utilizzare le polsiere in palestra?
Polsini da palestra: i più versatili
Ideali per sport e tempo libero, queste cinghie danno supporto a mani, polsi e avambracci quando ci si allena con pesi e manubri e quando si eseguono trazioni alla sbarra. Sono perfette per crossfit, powerlifting, bodybuilding e molto altro.
Quando mettere le ginocchiere in palestra?
Aggiungete le ginocchiere solo quando andate pesante, non per le serie più leggere. Se decidete di volerle aggiungere ai vostri programmi d'allenamento, vi suggerisco di aggiungerle solo quando andrete oltre l'85% dell'1RM.
A cosa servono le gomitiere?
Gomitiera: le gomitiere coprono le braccia proteggendole da urti e graffi.