Quante kcal si bruciano in una maratona?

Domanda di: Dr. Concetta Gallo  |  Ultimo aggiornamento: 3 dicembre 2023
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Una gara di 10 km, per un atleta di 70 kg richiederà quindi circa 700 kcal. Una mezza maratona circa 1.500 e una maratona circa 3.000. La disponibilità di zuccheri muscolari o epatici (a scorte piene) è più o meno fissa e corrisponde a circa 2.000 kcal per un individuo maschio di 70 kg, correttamente muscolato.

Quante calorie si bruciano in una maratona?

Maratona: un atleta di 55kg brucia 2500 calorie; uno di 68kg brucia 3091 calorie; un 79kg arriva a 3591.

Quante calorie si bruciano correndo 1 ora?

La corsa fa dimagrire proprio perché consente un buon consumo di calorie in un allenamento. Ad esempio, un soggetto di 80 kg che percorre 10 km in un'ora (sicuramente un buon tempo!) brucia 800 kcal. Nello stesso lasso di tempo se avesse fatto una sessione in palestra ne avrebbe consumate circa 300, meno della metà.

Quante kcal si bruciano in 10km?

a parità di distanza percorsa e durata della corsa, ad un peso maggiore dell'atleta corrisponde un consumo maggiore di calorie (esempio : percorrendo 10 km in 60 minuti, chi pesa 70 kg consuma 720 calorie, mentre chi pesa 80 kg ne consuma 823)

Quanto bisogna correre per bruciare 400 calorie?

Di conseguenza, aumentare la velocità è il modo più semplice per bruciare 400 calorie in 30 minuti. Per darti un'idea più precisa: se pesi 75 kg, dovresti correre un chilometro in 5,30 minuti circa.