Quante uova sode si possono mangiare al giorno per dimagrire?

Domanda di: Quasimodo Donati  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Pochi lo sanno, ma l'uovo è uno degli alimenti ideali per perdere peso. Ormai sono definitivamente archiviati i timori che ne facevano un cibo da consumare con estrema moderazione, per la presenza nel tuorlo di colesterolo. Oggi si sa che è possibile mangiarne tre o quattro intere alla settimana senza alcun problema.

Quante uova sode per la dieta?

Se segui una dieta ipocalorica, visto che l'uovo non è un alimento eccessivamente calorico, ne puoi mangiare tranquillamente 4 alla settimana. Per uno sportivo, che ovviamente brucia più calorie, il numero di uova può aumentare, anche perché non fanno male al fegato come si tende a credere.

Come mangiare le uova per dimagrire?

La Dieta delle uova consiste nel mangiare uova sode a colazione, pranzo e cena of course, alternandole però con alimenti proteici come carne e pesce. Questa dieta è l'ideale per chi non deve perdere troppi chili tutti insieme.

Cosa succede se mangio 3 uova sode?

L'analisi effettuata ha consentito di evidenziare che in soggetti sani che hanno mangiato 3 uova al giorno per 4 settimane si sono alzati i livelli di un particolare enzima (PON1) in grado di ripulire le arterie dal colesterolo depositato.

Quante calorie hanno 3 uova sode?

Ci sono 220 calorie in Uovo (3 grandi).