Quanti grammi di feta a persona?
Domanda di: Ivonne Santoro | Ultimo aggiornamento: 9 marzo 2026Valutazione: 4.3/5 (57 voti)
La porzione standard consigliata di feta è di circa 50-60 grammi a persona all'interno di un pasto equilibrato, arrivando fino a 100g come piatto unico principale. Essendo un formaggio ricco di sodio e grassi (circa 250-260 kcal per 100g), è consigliabile limitarne il consumo a poche volte a settimana.
Chi è a dieta può mangiare la feta?
La feta può far parte di una dieta equilibrata se consumata con moderazione, ma non è un formaggio "magro": è semi-grassa, ricca di proteine, calcio, ma anche di grassi saturi e sodio, quindi va dosata (circa 50g a porzione) e abbinata a verdure, soprattutto in regimi ipocalorici.
È più magra la feta o la mozzarella?
Il tradizionale formaggio greco non è esattamente magro; ha più grassi e calorie dei precedenti esempi ma anche della mozzarella. 100 g di feta forniscono 250 kcal e 20.2 g di grassi (dati CREA).
La feta fa gonfiare la pancia?
No, la feta, nelle giuste quantità, non fa ingrassare. Anzi, viene considerata un formaggio magro: contiene infatti circa 20 g di grassi per 100 grammi di prodotto, una quantità inferiore rispetto a diversi tipi di formaggi.
Quanti grammi di feta mangiare?
La porzione media di feta, se utilizzata come pietanza, è di circa 100-150g (250kcal).