Quanti kg può perdere un obeso in un mese?
Domanda di: Iacopo Bianco | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (3 voti)
Un obeso può calare anche 5 kg in un mese, mente un amante del fitness che intende definirsi potrebbe limitarsi anche a poche centinaia di grammi. In media, se il peso è francamente eccessivo, viene considerato "ottimale" un dimagrimento di circa 700-800 g alla settimana.
Quanto dimagrisce un obeso?
Come anticipato, un obeso può dimagrire molto più velocemente di un soggetto in sovrappeso e, se la quantità di carboidrati e proteine nella dieta è sufficiente, senza avere problemi di sofferenza muscolare. Mediamente, un taglio calorico del 15-20% è responsabile di un calo ponderale del 3% del peso ogni mese.
Quanto tempo ci vuole per perdere 10 kg di grasso?
Per perdere in modo sano 10 kg di adipe occorrono dai 3 ai 5 mesi in base al biotipo, al livello di stress, alla localizzazione dell'adipe.
Cosa succede se perdo 10 kg in un mese?
Dimagrire 10 kg in un mese non è impossibile, ma per riuscire a farlo è necessario parlare con un nutrizionista o un dietologo. Stiamo infatti parlando di una perdita di peso non indifferente, per cui serve tutelare innanzi tutto la salute e agire quindi con il dovuto criterio.
Quanto tempo ci vuole a perdere 20 kg?
Per perdere 20 kg in 2 mesi, dovresti smaltire mediamente 2 kg alla settimana, ovvero bruciare 2500 calorie in più rispetto a quelle che si consumano ogni giorno.