Quanti mesi ci vogliono per perdere 10 kg?
Domanda di: Dott. Ercole Ferrari | Ultimo aggiornamento: 15 dicembre 2023Valutazione: 4.4/5 (41 voti)
Frazionando le 70.000 kcal totali per le 425 kcal / die di media, otterremmo il numero di giorni utili allo smaltimento dei 10 kg, ovvero 164,7 gg. Tradotto in settimane equivarrebbe a 23,5, che in mesi (30 gg) sarebbe di 5,5 - cinque mesi e mezzo.
Quanto tempo ci si mette a perdere 10 kg?
In generale, si considera fisiologica, sana e duratura una perdita di Kg di massa grassa compresa tra ½ - 1 Kg a settimana. Di conseguenza, per raggiungere l'obiettivo di un dimagrimento di 10 Kg sarà necessario un periodo di tempo compreso tra 10 - 20 settimane ovvero tra 2½ - 5 mesi.
Quanto tempo per perdere 10?
Per perdere in modo sano 10 kg di adipe occorrono dai 3 ai 5 mesi in base al biotipo, al livello di stress, alla localizzazione dell'adipe.
Quanti kg si possono perdere in un mese massimo?
La perdita di peso sana ed equilibrata si attesta intorno a 0,5-1 chilo a settimana o 2-4 chili al mese. Questo obiettivo può variare da persona a persona, quindi è importante considerare fattori come il metabolismo, l'attività fisica e gli obiettivi personali.
Quanti sono 10 kg di grasso?
Da quanto leggo, 1 kg di grasso equivale a 7700 calorie. Quindi 10 kg equivalgono a circa 38 giorni di consumo energetico supponendo un consumo di base di circa 2000 calorie al giorno.