Quanto mangiare a Natale?

Domanda di: Dott. Gilda Milani  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Secondo l'Associazione, solo il giorno di Natale si possono assumere fino a 6.000 calorie (quasi tutte durante cena di Natale), tre volte il totale giornaliero raccomandato per le donne e più del doppio dell'apporto calorico raccomandato per gli uomini.

Quanti kg si prende feste di Natale?

In ogni caso, basandosi sulla loro esperienza, gli esperti stimano che durante le festività si ingrassi in media di 2 kg (24%), per arrivare ai 3-4 kg (27%). Ma non è difficile che dopo il periodo che va da inizio dicembre e metà gennaio si arrivi a pesare anche 5 kg in più (21%).

Come mangiare a Natale senza ingrassare?

“Una buona abitudine è quella di iniziare il pasto con una bella insalata fresca condita con un filo d'olio extravergine. Aiuta a placare la fame, ma senza appesantire. In questo modo quando arrivano le altre portate verrà un po' più naturale prenderne di meno e non abbuffarsi, riducendo così l'apporto calorico”.

Cosa si mangia la sera del 25 dicembre?

Il pranzo del 25 prevede la pasta al forno (come lasagne, cannelloni), oppure dei ravioli con ripieno di ricotta. Non possono mancare i broccoli tra i contorni; e sempre durante le feste di Natale si cucina l'insalata "maritata”, ovvero carne di maiale e verdure cucinate in un brodo.

Quanti chili si prendono dopo le feste?

Gli avanzi delle feste sono tra i principali colpevoli dell'aumento di peso, in media dopo le festività vi è un aumento di peso di circa 2 chilogrammi.