Quanto tenere il ghiaccio per tendinite?

Domanda di: Maristella Martino  |  Ultimo aggiornamento: 27 novembre 2023
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Nel contempo è bene applicare sulla parte dolente una borsa del ghiaccio, di solito circa tre volte al giorno per circa un quarto d'ora, perché il freddo, grazie alla sua azione di vasocostrizione, aiuta a ridurre il dolore associato all'infiammazione.

Cosa fa il ghiaccio ai tendini?

In caso di tendinopatie e tendiniti, infatti, l'effetto gelo non deve essere usato per troppo tempo. Applicare un ice pack o un gel pack ghiacciato può donare sollievo al tuo tendine di Achille dolorante: l'azione del freddo inibisce il dolore poiché “addormenta” temporaneamente le terminazioni nervose.

Come far passare in fretta la tendinite?

Riposo, ghiaccio e analgesici, sono la cura iniziale della tendinite. Successivamente possono essere indicate terapie, come le onde d'urto, gli ultrasuoni e il laser. Spesso, però, risulta fondamentale il trattamento fisiokinesiterapico.

Qual è il miglior antinfiammatorio per i tendini?

Ibuprofene: ad esempio Brufen ®, Moment ®, Spidifen ®, Nurofen ®, Arfen ®, Actigrip febbre e dolore ® e Vicks febbre e dolore ®).

Come sfiammare muscoli e tendini?

Il trattamento dell'infiammazione dei tendini prevede: riposo, applicazione di impacchi freddi sulla zona colpita e farmaci antinfiammatori. Se il dolore è estremamente intenso, potrebbe essere indicato il ricorso ai corticosteroidi. Nelle lesioni tendinee, invece, è necessario un approccio chirurgico.