Che cos'è la doccia scozzese?
Domanda di: Monia Vitali | Ultimo aggiornamento: 27 novembre 2023Valutazione: 4.2/5 (69 voti)
La doccia scozzese è un trattamento idroterapico termale che consiste nell'alternare getti d'acqua calda a getti d'acqua fredda: in pratica si sfrutta la rapida variazione della temperatura dell'acqua per generare benessere nel corpo. Consiste quindi in una serie di bagni caldi-freddi e ha origini molto antiche.
Cos'è la doccia svedese?
Il Bucket Shower di origine tirolese prevede che un getto di acqua gelata contenuto in un secchio “appeso” al soffitto e rovesciato tramite una catenella venga versato in modo improvviso sul corpo, in modo da creare uno shock termico per l'organismo talmente forte da irrobustirlo.
A cosa fa bene la doccia gelata?
L'epidermide chiude automaticamente i pori al contatto col getto e impedisce alle impurità di entrare. La pelle appare meno grassa, meno spenta, più compatta e tonica. Inoltre, l'acqua fresca risulta molto più delicata sulla pelle, evitando di alterare troppo il film idrolipidico che la protegge.
Cosa si intende per doccia fredda?
La doccia fredda stimola la circolazione: quando l'acqua fredda arriva al corpo, soprattuto bagnando gambe e braccia, restringe la circolazione sulla superficie del corpo. Ciò fa sì che il sangue nei tessuti più profondi circoli a velocità più elevate per mantenere la temperatura corporea ideale.
Come si fa la doccia fredda?
È importante temprarsi gradualmente: passare un pó alla volta dall'acqua tiepida a quella fredda. Cominciate pure a lavarvi prima con acqua tiepida e fate in modo che la temperatura si raffreddi per un pó ogni giorno. Potete anche alternare acqua calda e fredda più volte durante la doccia, se preferite.