Che muscoli lavorano con il pattinaggio?
Domanda di: Jole Riva | Ultimo aggiornamento: 28 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (44 voti)
Il pattinaggio a rotelle coinvolge più di 640 muscoli del corpo e migliora il tono muscolare della parte alta della schiena, oltre a quadricipiti, braccia, addominali, glutei, bicipiti femorali e cosce.
Quali muscoli sviluppa il pattinaggio?
I muscoli interessati dal pattinaggio su rollerblades sono essenzialmente quelli del dorso e delle braccia, utilizzati per darsi lo slancio durante la scivolata, e poi tutti quelli degli atri inferiori: cosce, gambe, glutei, ma anche addominali.
A cosa fa bene il pattinaggio?
Si ha un miglioramento della tonicità muscolare, della capacità respiratoria e quindi della resistenza, dell'elasticità delle principali articolazioni interessate, un miglioramento della coordinazione dei movimenti, dell'agilità e un miglioramento del senso di equilibrio, necessario per mantenersi stabili sui pattini.
Quanto pattinare al giorno?
«Per allenarti bene è utile pattinare per 45 minuti, ogni 2 o 3 giorni.
Quanto fa dimagrire pattinare?
Brucia i grassi
Più o meno andare con i pattini permette di bruciare 10 calorie al minuto, e il numero di calorie aumenta esponenzialmente man mano che si allunga il tempo e sale l'intensità, fino ad arrivare a 600 calorie all'ora.