Che tipo di sport e il nordic walking?
Domanda di: Manfredi Marino | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (7 voti)
La camminata nordica (in lingua inglese nordic walking, chiamato anche pole walking, in italiano camminata con bastoni) è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.
A cosa serve Nordic Walking?
Il Nordic Walking permette di allenare circa 600 muscoli, ovvero quasi il 90% del nostro corpo: infatti, consente di rafforzare braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali, oltre a migliorare la circolazione di tutto il corpo e ad avere effetti positivi sulla vitalità mentale.
Per chi è consigliato il walking?
Il Nordic Walking è consigliato a tutti, bambini ed anziani, uomini e donne, sportivi e non, in quanto richiede un limitato impegno scheletrico, muscolare, cardiorespiratorio e vascolare.
Che sport e il walking?
La camminata sportiva, chiamata anche camminata rapida o walking, è uno sport che si pratica a ritmo più sostenuto rispetto alla camminata quotidiana. Fa Funzionare quindi il respiro, la resistenza e quasi tutti i muscoli del corpo.
Quanto fa dimagrire il Nordic Walking?
Ad ogni modo, è stato dimostrato che il nordic walking permette un consumo calorico superiore del 20 – 40% rispetto alla camminata senza bastoncini arrivando a 400 Kcal bruciate in un'ora di attività contro le 250 Kcal l'ora per la camminata tradizionale.