Che vitamina D assumere?
Domanda di: Matilde Grasso | Ultimo aggiornamento: 29 novembre 2023Valutazione: 5/5 (2 voti)
In genere si utilizzano 50.000 - 100.000 unità\ al mese di Colecalciferolo in olio per via orale, come consigliato dalle ultime linee guida, frazionate anche in dosi settimanali o quotidiane. Un altro prodotto frequentemente utilizzato è il Calcifediolo in gocce o capsule molli.
Qual è la miglior vitamina D da assumere?
- 1º posto: nu3 Vitamina D3+K2 500, gocce.
- 2º posto: nu3 Vitamina D3+K2 800, gocce.
- 3º posto: BIOS LINE Principium D3 2000, compresse.
- 4º posto: Swisse Vitamina D3 1000, capsule.
- 5º posto: Longlife Vitamina D 1000, compresse.
Qual è la differenza tra la vitamina D3 e la vitamina D?
La vitamina D si trova in due forme: vitamina D2, o ergocalciferolo, di origine vegetale, e vitamina D3, o colecalciferolo, che deriva dal colesterolo ed è prodotta direttamente dall'organismo.
Come calcolare quanta vitamina D assumere?
Sono anche riportati casi di intossicazione acuta e cronica, dovuti all'eccesso di vitamina D, con sintomi quali nausea, diarrea, perdita di peso, astenia. È preferibile assumere la dose fisiologica di 1000 UI al giorno o 2000 UI ogni 2 giorni per il mantenimento, mentre in caso di carenza servono 2000 UI al giorno.
Qual è la migliore vitamina D per le ossa?
La vitamina D3 è un'ottima fonte di salute delle ossa, in quanto è responsabile dell'aumento dell'assorbimento di calcio e fosforo.