Chi ha il Covid può mangiare dolci?

Domanda di: Danthon De Angelis  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Cosa è importante limitare. Attenzione a cibi grassi, ad alimenti e bevande ricchi di zucchero, a un eccesso di carboidrati (pizza, pane, pasta, ecc), tutti alimenti ricchi di calorie per i quali il controllo delle quantità può essere difficile soprattutto quando si sta molto in casa.

Cosa si può mangiare con il Covid?

Frutta, verdura, vitamina C, vitamina K, acido folico e fibre per difendersi da COVID-19 (16 dicembre 2021) Probiotici, omega-3, multivitaminici, vitamina D e Covid-19: effetti, anche se modesti, sulla riduzione del rischio di infezione (23 aprile 2021)

Cosa deve mangiare un malato di Covid?

Vanno preferiti i grassi insaturi ad azione antinfiammatoria, come quelli contenuti nell'olio extravergine di oliva, nel pesce, nella frutta secca e nei semi oleaginosi. Da limitare, invece, i grassi saturi di formaggi, insaccati, carni ed oli vegetali come quello di palma e di cocco. Minerali e vitamine.

Come adeguare l'alimentazione durante la quarantena?

Si deve trattare di scelte alimentari leggere come la frutta fresca e secca o uno yogurt naturale arricchito di frutta, evitando cibi arricchiti di zuccheri semplici e grassi saturi o spuntini troppo abbondanti. Ed infine l'equilibrio a pranzo e cena.

Cosa posso mangiare la sera di leggero?

Gli alimenti per una dieta sana e per un sonno sereno sono:

formaggio magro; hamburger o petto di pollo, tacchino o pesce al cartoccio o ai ferri o al forno; pane integrale; verdure bollite o alla griglia (zucchine, melanzane, ecc.) o patate bollite o al forno, pomodori.