Come aiutare un figlio che soffre di ansia?

Domanda di: Omar Silvestri  |  Ultimo aggiornamento: 4 aprile 2026
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Aiutare un figlio con ansia richiede ascolto attivo, validazione delle sue emozioni e creazione di un ambiente sicuro, evitando di sostituirsi a lui nell'affrontare le paure. È fondamentale favorire routine costanti, insegnare tecniche di respirazione, incoraggiare il dialogo aperto e, se necessario, rivolgersi a un professionista.

Quali sono le cause dell'ansia nei bambini di 9 anni?

In età compresa tra i 6 e i 9 anni le ansia e le paure dei bambini sono maggiormente correlate alla separazione dalle figure di riferimento; tra i 10 e i 13 anni invece aumenta la paura per la morte e i pericoli; in adolescenza predomina l'ansia sociale e di performance (Weems & Costa, 2005).

Come posso aiutare mio figlio a gestire l'ansia?

23 Apr 8 consigli per gestire l'ansia dei bambini

1. Provate a immedesimarvi in vostro figlio. ...
2. Non agitatevi, ma mantenete la calma. ...
3. Proviamo a dare un nome a ciò che stiamo vivendo. ...
4. Lasciate che vostro figlio impari a fare le cose da solo. ...
5. Comunicategli fiducia. ...
6. Procedete a piccoli passi. ...
7. Favorite le interazioni sociali.

Chi soffre di ansia cosa deve evitare?

Numerosi studi, compresa una ricerca pubblicata nel 2022 su oltre 10mila persone negli Stati Uniti, hanno dimostrato che cibi ultraprocessati, ricchi di sale, zucchero, coloranti e additivi tendono a peggiorare i sintomi di ansia e depressione e aumentare la probabilità di manifestare disturbi del tono dell'umore.

L'ansia può guarire da sola?

Sì, certamente è possibile gestire l'ansia senza necessariamente ricorrere ad una terapia farmacologica. Molti soggetti riescono a superare l'ansia attraverso strategie non farmacologiche. Tra queste si possono citare: La psicoterapia cognitivo-comportamentale.