Come aumentare il GABA in modo naturale?
Domanda di: Sig.ra Kayla Fabbri | Ultimo aggiornamento: 5 dicembre 2023Valutazione: 4.2/5 (14 voti)
L'attività fisica regolare è un potente stimolatore di GABA. L'esercizio aiuta a rilassare il corpo e la mente, aumentando così i livelli di questo neurotrasmettitore. Anche una semplice passeggiata quotidiana può fare la differenza.
In che alimenti si trova il GABA?
In che alimenti si trova il GABA? Il GABA non è presenti negli alimenti ma viene prodotto naturalmente dalla corteccia cerebrale, tuttavia il suo precursore acido glutamminico è contenuto nei cereali, nel latte, nel legumi e nelle alghe.
Come integrare GABA?
Come aumentare i livelli di GABA
Alcune erbe ed integratori, come la valeriana, possono aiutare ad aumentare i livelli di acido gamma-amminobutirrico nel corpo, migliorando così il sonno e riducendo l'ansia. Altri integratori che possono aiutare ad aumentarne i livelli includono il tè verde, il magnesio e la taurina.
Quando non assumere GABA?
Il GABA può mostrare interazioni se assunto assieme ad alcuni antidepressivi e farmaci psicoattivi, che si somministrano a chi soffre di disturbi bipolari. In questi casi è preferibile evitare l'assunzione di GABA.
Cosa inibisce il GABA?
I GABA svolgono un ruolo importante nell'inibizione del sistema nervoso centrale, in particolare nel rallentamento dell'attività nervosa. Questa funzione inibitoria dei GABA è importante per bilanciare l'attività eccitatoria di altri neurotrasmettitori, come l'acetilcolina, la dopamina e la noradrenalina.