Come avere più energia d'estate?

Domanda di: Timothy Martini  |  Ultimo aggiornamento: 21 novembre 2023
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Recuperare energia con acqua e sali minerali Per mantenersi attivi e reattivi sul piano fisico e mentale a dispetto del caldo implacabile, è importante garantire all'organismo il giusto apporto di acqua e sali minerali, bevendo liquidi freschi (acqua, succhi e centrifughe di frutta e verdura, tè, tisane ecc.)

Cosa prendere per avere energia in estate?

In particolare, per assicurarsi un buon apporto di potassio si possono mangiare banane, agrumi, meloni, kiwi, frutta disidratata (come prugne, albicocche, fichi, datteri) frutta secca a guscio, broccoli, piselli, fagioli, zucca e pomodori.

Come combattere la debolezza estiva?

Per combattere la stanchezza estiva sono di aiuto specifici integratori di vitamine, magnesio e potassio. Una o più bustine sciolte in un liquido qualsiasi ripristinano i livelli di fabbisogno di sali minerali. Polase Plus è un integratore alimentare ricco di sali minerali utile per la stanchezza e la fatica fisica.

Perché in estate sono sempre stanco?

La disidratazione: il caldo ha anche un'altra conseguenza: «la maggiore sudorazione, che comporta la perdita di liquidi, sali minerali e una generale disidratazione, con il calo di sostanze come potassio e magnesio.

Come non sentirsi stanchi in estate?

Reintegrare l'acqua e i sali minerali

Un valido aiuto può arrivare anche dagli integratori di potassio, magnesio e vitamine: la loro assunzione, indicata per chi si sente più stanco e spossato, contribuisce a ridurre l'affaticamento, a migliorare le prestazioni muscolari e a tutelare l'attività delle cellule nervose.