Come avere un dialogo con se stessi?

Domanda di: Quarto Riva  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Studi dimostrano che è più efficace parlare a se stessi con la seconda persona singolare anziché utilizzare IO. Datti “istruzioni” brevi e dirette (“stai concentrato”, “rilassati”). Elimina – o almeno limita – la parola “NON”. Il cervello umano non coglie immediatamente la negazione.

Come avere un buon dialogo interiore?

Capovolgi il tuo dialogo interiore: usa l'amor proprio e la compassione verso te stesso. Sii grato per quello che hai e valorizzalo. Applica la riflessione: quando permetti a te stesso di essere riflessivo, ti apri al cambiamento. Assumi un un approccio positivo per sentire che sei in grado di raggiungerlo.

Come comunicare con il proprio io?

Per iniziare a cambiare il dialogo con il proprio Io interiore possiamo aiutarci con un esercizio molto semplice. Consiste nello scrivere su un foglio, una lista di affermazioni positive che ti riguardano, e pensaci più volte nell'arco della giornata. L'importante è essere costanti!

Cosa significa parlare con se stessi?

Si tratta di tutto quello che ogni giorno diciamo a noi stessi. A volte il dialogo interiore tende ad essere positivo e questo va a nostro vantaggio in quanto aumenta l'autostima. Aiuta a porsi nel modo migliore e con il giusto stato d'animo ed atteggiamento per affrontare la vita di ogni giorno.

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