Come capire se si è endomorfi?
Domanda di: Sibilla Lombardi | Ultimo aggiornamento: 2 dicembre 2023Valutazione: 5/5 (23 voti)
L'endomorfo (con prevalenza dell'endoderma) ha una struttura tondeggiante e molle, di forma a pera. È caratterizzato da una struttura ossea robusta (ossa forti e non troppo lunghe, fianchi larghi) e metabolismo lento, che è inclinato all'aumentato deposito di grasso.
Come faccio a sapere se sono Endomorfo?
- eccesso di tessuto adiposo nel corpo.
- gambe e braccia più brevi e sottili rispetto al torace e all'addome.
- tendenza ad accumulare grasso nella parte centrale del corpo.
- schiena arrotondata e spalle meno pronunciate.
Come faccio a sapere se sono Endomorfo o Mesomorfo?
- Endomorfo: individuo con la caratteristica di avere un'elevata percentuale di grasso e corporatura robusta, ossatura grande, spalle larghe e vita larga;
- Mesomorfo: è il soggetto muscoloso con corporatura atletica, ossatura media, spalle larghe e vita stretta;
Come faccio a capire che tipo di somatotipo sono?
Per il calcolo della ectomorfia si tiene conto del rapporto statura/peso: >= a 40,75 allora ectomorfia = 0,732 * rapporto peso/statura – 28,58. compreso tra 39,65 e 40,74 allora ectomorfia = 0,463 * rapporto peso/statura – 17,615.
Come dimagrisce un Endomorfo?
Endomorfo allenamento
Spesso è necessario abbinarla ad uno specifico allenamento cardio che aiuta a bruciare le calorie e a stimolare il metabolismo. L'ideale è concentrarsi su esercizi ad alta intensità cardiorespiratoria (ad esempio corsa) alternata a sessioni cardio stazionarie più lunghe.