Come capire se si ha rabbia repressa?
Domanda di: Fortunata Ferraro | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (67 voti)
- Non sentirsi mai arrabbiati, ma spesso tristi o depressi.
- Eccessivo sarcasmo o cinismo.
- Essere a disagio con i conflitti o i confronti.
- Usare distrazioni o evitamento per affrontare le emozioni difficili.
- Andare sulla difensiva quando si è accusati di mostrare rabbia.
Come capire se si ha la rabbia repressa?
Chi ha una rabbia repressa, e rivela passività aggressiva, «utilizza delle modalità indirette per manifestare la propria ira. Tra queste, il silenzio, l'ostruzionismo, lo sparlare degli altri, negare i propri sentimenti quando vengono riconosciuti dagli altri, l'indifferenza, la non collaborazione».
Cosa può causare la rabbia repressa?
Rabbia repressa: le conseguenze
Come già anticipato, depressione, rabbia repressa e ansia vanno a braccetto, mettendo a serio rischio la nostra salute mentale. Le reazioni istintive e aggressive, inoltre, minano la nostra autostima, facendoci sentire sbagliati e inadatti al rapporto con le persone che abbiamo intorno.
Quale sport per sfogare la rabbia?
Certamente, le arti marziali e gli sport da combattimento, in quanto permettono di elaborare e incanalare in maniera concreta e positiva l'aggressività, sono i più efficaci nel momento in cui si è di fronte a una cronicizzazione dello stato iracondo.
Come controllare gli scatti di rabbia?
- 2.1 Concentrarsi sul respiro diaframmatico.
- 2.2 Aumentare l'autocontrollo attraverso l'esercizio fisico.
- 2.3 Rinforzare la nostra capacità di empatizzare tramite la meditazione e la lettura.
- 2.4 Potenziare il nostro umanismo attraverso i contatti sociali veri.