Come comportarsi quando ci si lascia?

Domanda di: Ettore Pellegrini  |  Ultimo aggiornamento: 12 febbraio 2026
Valutazione: 4.4/5 (1 voti)

Affrontare la fine di una relazione richiede di accettare il dolore, evitare l'isolamento e dare tempo al processo di guarigione. È fondamentale applicare il "no contact" (interrompere i contatti) per elaborare le emozioni, creare nuove routine, prendersi cura di sé (sport, hobby) e supportarsi con amici o terapisti, evitando decisioni affrettate o l'idealizzazione del passato.

Cosa fare appena ti lasci?

10 cose da fare quando ci si lascia

• Riarredare casa. ...
• Fare tardi la sera. ...
• Prenotare un viaggio. ...
• Recuperare vecchie amicizie. ...
• Organizzare i weekend. ...
• Provare un nuovo sport. ...
• Cambiare colore o taglio di capelli. ...
• Rivoluzionare il guardaroba.

Cosa non fare quando ci si lascia?

Quando si viene lasciati, gli errori principali da evitare sono: supplicare o inseguire l'ex, isolarsi completamente, abusare di alcol/sostanze, rimuginare ossessivamente sul passato, saltare subito in una nuova relazione, e fingere di stare bene quando non è vero, perché questi comportamenti impediscono la guarigione emotiva e possono allontanare ulteriormente l'ex partner.

Come reagire quando si viene lasciati?

di Barbara Gabbrielli

1. Non colpevolizzarti. «Provare dolore per la fine di una relazione è una reazione legata alla biologia degli esseri umani e non può essere evitata», spiega l'esperto. ...
2. Osserva le emozioni. ...
3. Elimina i contatti con l'ex. ...
4. Apriti al mondo. ...
5. Risveglia i desideri. ...
6. Impara a essere single.

Cosa non fare dopo la rottura?

Quando si viene lasciati, gli errori principali da evitare sono: supplicare o inseguire l'ex, isolarsi completamente, abusare di alcol/sostanze, rimuginare ossessivamente sul passato, saltare subito in una nuova relazione, e fingere di stare bene quando non è vero, perché questi comportamenti impediscono la guarigione emotiva e possono allontanare ulteriormente l'ex partner.