Come dormire bene con l'allergia?
Domanda di: Ing. Piersilvio Bruno | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (14 voti)
5 Strategie per dormire con l'allergia
- Consultare un allergologo.
- Dormire con la testa rialzata.
- Non fare entrare gli animali in camera da letto.
- Eliminare gli acari della polvere.
- Eliminare i pollini.
Come dormire con la rinite allergica?
5 CONSIGLI PER DORMIRE BENE CON L'ALLERGIA
- Mantieni libere le tue vie respiratorie.
- Limita l'utilizzo degli spray nasali vasocostrittori.
- Fai una doccia prima di andare a letto.
- Fai attenzione alla temperatura e all'umidità della camera.
- Come prevenire le allergie nel tuo letto.
Come stare meglio con l'allergia?
Ma ora veniamo ai consigli!
- Riduci le attività all'aperto. ...
- Tieni le finestre chiuse! ...
- Mantieni pulito il tuo spazio personale. ...
- Tratta i sintomi immediatamente. ...
- “2 cucchiai di miele al giorno tolgono l'allergia al polline di torno!” ...
- Lavati i capelli prima di andare a letto. ...
- “Attenzione: animali lontani dal materasso!”
Perché l'allergia peggiora di sera?
Ma oltre al naso chiuso, agli starnuti ed all'irritazione agli occhi, l'allergia da pollini porta con sé anche disturbi legati al sonno, la così detta “insonnia da allergia”. La rinite allergica, infatti, rende più difficile la respirazione nasale, che di notte peggiora la qualità del sonno.
Cosa fare quando hai un attacco di allergia?
In caso di reazione allergica grave, chiamate immediatamente il numero unico delle emergenze o portate il soggetto colpito in Pronto Soccorso. Se la persona che ha l'attacco di allergia ha con sé un autoiniettore di adrenalina (epinefrina), usatelo immediatamente.