Come fare per migliorare la memoria dopo i 50 anni?

Domanda di: Sig. Furio Rizzo  |  Ultimo aggiornamento: 18 novembre 2023
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Praticare attività fisica, anche se moderata, contribuisce a mantenere le cellule cerebrali giovani. Lo sport migliora l'umore, le funzioni cognitive, l'ossigenazione, la concentrazione e la memoria. Inoltre, l'attività fisica riduce (e in alcuni casi azzera) il declino dovuto ad alcune forme di demenza senile.

Cosa prendere per non dimenticare le cose?

Quali sono le vitamine che aiutano la memoria?

La vitamina B è un'alleata preziosa per la memoria e la salute del cervello: aiuta, infatti, a ricavare energia dagli alimenti ed è fondamentale per un corretto funzionamento del sistema nervoso.

Come migliorare la memoria a 50 anni?

Per allenare la memoria, si possono adottare alcune strategie illustrate dal dottor Robillard: Stimolare il cervello ogni giorno. Giocare a scacchi o sudoku, fare puzzle e parole crociate, leggere e scrivere sono attività che aiutano a rimanere mentalmente attivi.

Come aiutare la memoria a ricordare?

Leggere, scrivere, giocare a scacchi, o a dama, o fare giochi di enigmistica, come sudoku, anagrammi, rebus o parole crociate, possono avere utili benefici per la memoria. Anche gli hobby, come il giardinaggio, il bricolage, ecc. possono aiutare a mantenerla attiva.