Come fare un massaggio per il mal di schiena?

Domanda di: Sig. Enzo Montanari  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Passate con i polpastrelli su tutta la colonna vertebrale, stendendo infine i pollici tra le scapole e arrivando così fino alla cervicale. Si parte, infatti, dalla zona inferiore della schiena proprio per rispettare il flusso sanguigno che tende verso la parte alta del corpo.

Dove massaggiare per il mal di schiena?

Come detto il gluteo è uno dei muscoli più grandi di tutto il nostro corpo e sopporta molto stress fisico, quindi è sicuramente buono per trovare vari trigger point da massaggiare per avere benefici contro il mal di schiena.

Come farsi un massaggio alla schiena da soli?

Si devono stendere i pollici tra le scapole e la colonna vertebrale, premendo delicatamente la muscolatura che va dalle scapole alla cervicale. Il movimento va ripetuto con un pollice e poi l'altro, che alla fine vanno fatti scivolare contemporaneamente lungo la colonna, fino al punto vita.

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