Come funziona Easy Power?
Domanda di: Felicia Damico | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (69 voti)
La easy power station è un macchinario che, come suggerisce il nome, ti permette di fare le trazioni in un modo semplice. Grazie alla carrucola con i pesi che ti aiuta ad alzarti, puoi regolare il suo aiuto e completare le tue trazioni. Puoi credermi quando ti dico che questo esercizio è sopravvalutato.
Come si impara a fare le trazioni?
Devi appoggiare i piedi per terra e tirarti su con le braccia, fino a che il tuo petto arriva a sfiorare la sbarra. Qui puoi già prendere dimestichezza con le prese che poi utilizzerai nelle trazioni complete. Prova ad usare sia la presa supina, con i palmi rivolti verso di te, che quella prona, con i palmi in avanti.
Come funziona la macchina delle trazioni?
Concepita per eseguire una trazione verticale, dall'alto verso il basso, consiste in una struttura metallica munita di seduta e blocco per le cosce in cuscineria, zavorre in ghisa scorrevoli su due guide, cavo d'acciaio al quale si collegano i suddetti pesi, due carrucole e terminale di impugnatura.
Come fare trazioni con elastico?
- manterrai un assetto più corretto senza oscillare avanti e indietro.
- potrai velocemente variare l'intensità dell'esercizio alzando o abbassando i supporti laterali senza bisogno di cambiare elastico.
- non rischierai di sovrastirare l'elastico.
Quanti kg tolgono gli elastici per trazioni?
Gli elastici sono da scegliere principalmente in base alla loro resistenza. Ci sono loopband che tolgono 60 – 45 – 35 – 25 – 15 – 5 kg e alcuni sono inutilizzabili per fare le trazioni. Il consiglio è di utilizzare massimo loop band da 35 kg , riducendo poi a quella da 5 kg quando ti avvicini alla trazione completa.