Come liberarsi dallo smartphone?

Domanda di: Fabiano Montanari  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Cosa fare al posto di usare il telefono?

Come uscire dalla dipendenza dello smartphone?

Come fare un detox dal cellulare?

Uscire e dedicarsi semplicemente alla passeggiata, a guardare cosa accade attorno invece che tenere gli occhi sul cellulare può essere un ottimo primo passo per un detox che funzioni. Comunicare ai contatti con i quali si lavora, si interagisce, si chatta o si gioca, che in determinati orari non si sarà connessi.

In che modo è possibile liberarsi dalla nomofobia?

Per guarire dalla nomofobia, al pari di ogni dipendenza, può essere utile affrontare un percorso di disintossicazione: si può cominciare da semplici regole di buon senso, come spegnere il telefono durante la notte, guardare un intero film senza controllare le notifiche dei social o pranzare lasciando il cellulare nella ...