Come mettere a posto la postura?

Domanda di: Enrica Longo  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Quanto tempo ci vuole a correggere la postura?

Per riprogrammare il cervello a cambiare una postura errata in una corretta può richiedere anche solo 3 settimane di esercizio fisico intenso ed evitando tutte quelle situazioni che innescano la postura sbagliata, le quali però ci accompagnano quasi tutti i giorni e quindi, mediamente, il tempo di recupero si allunga ...

Chi raddrizza la postura?

Il correttore posturale si presenta come un busto posteriore, con fasce elastiche che sorreggono e raddrizzano la schiena e le spalle. Può variare in ampiezza delle fasce, in metodo di allaccio, ma lo scopo finale di questo strumento vuole essere sempre quello di alleviare la schiena e migliorarne la postura.

Come riallineare la postura?

Per migliorare la postura e riallineare la colonna vertebrale prova il workout suggerito dal dottor Gabiele Pucciarelli, fisioterapista e posturologo a Lucca e Pisa. «Va eseguito tutti i giorni, utilizzando la respirazione diaframmatica: l'aria inspirata deve gonfiare l'addome», spiega l'esperto.

Quali sono i sintomi di una postura scorretta?