Come produrre ossitocina naturalmente?
Domanda di: Lucia Bernardi | Ultimo aggiornamento: 25 novembre 2023Valutazione: 4.8/5 (73 voti)
Gli esercizi di respirazione, lo yoga, le passeggiate, i lavori domestici e qualsiasi attività contraria alla vita sedentaria stimoleranno la produzione di ossitocina, il corretto posizionamento del bebè e l'apertura del canale del parto.
Come stimolare la produzione di ossitocina?
A stimolare la secrezione è, in particolare, la pressione esercitata dalla testa del feto sul collo dell'utero e sulla parete vaginale. I nervi sensoriali inviano impulsi all'ipotalamo, di conseguenza avviene il rilascio di ossitocina in circolo e a livello cerebrale.
Come far produrre ossitocina al cervello?
Concediamoci più coccole
Il contatto fisico, le coccole, gli abbracci sono potenti stimolatori della produzione di ossitocina. "Promuove il senso di fiducia in se stessi e negli altri ed è responsabile della costruzione di legami - spiega Caterina Bianconi, psicologa -.
Cosa mangiare per aumentare ossitocina?
Ossitocina
Per quanto riguarda l'alimentazione, invece, gli alimenti che possono stimolare la produzione dell'ossitocina sono melograno, vaniglia e cioccolato, ma anche uova, banane, yogurt, riso integrale, quinoa, anacardi, noci, salmone, alga spirulina, patate, legumi (soprattutto fagioli), semi di sesamo.
Dove trovo ossitocina?
Sintesi e secrezione dell'Ossitocina (in breve)
L'ossitocina è un ormone prodotto nell'ipotalamo, una regione cerebrale che svolge tante altre funzioni oltre a quella di ghiandola endocrina primaria.