Come recuperare la stanchezza mentale?
Domanda di: Matilde Greco | Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023Valutazione: 4.7/5 (36 voti)
Stanchezza mentale: come contrastarla con 5 rimedi naturali
- Praticare attività fisica moderata, per aiutare a scaricare la tensione mentale.
- Utilizzare integratori a base di carnitina e arginina, come Profevis.
- Bere tisane rilassanti con malva, melissa e camomilla.
Come far passare la stanchezza mentale?
praticare attività sportiva o fare passeggiate all'aperto. seguire un'alimentazione sana ed equilibrata. ridurre il consumo di caffeina e di bevande alcoliche prima di andare a dormire. assumere integratori alimentari di magnesio e potassio ed omega 3 (sotto indicazione medica)
Come recuperare le energie mentali?
Per combattere contro la poca energia mentale, è fondamentale privilegiare cibi ricchi di vitamine, fibre e ferro come frutta, verdura, cereali e legumi. Importante anche bere molto, un corpo idratato allontana la stanchezza e stimola la concentrazione.
Come capire se il cervello è stanco?
Molte volte la stanchezza mentale è dentro di noi e nemmeno ne siamo consapevoli, ma i segnali sono chiari e nemmeno così difficili da identificare.
- Sensazioni negative come irritabilità, rabbia, insicurezza, angoscia, depressione.
- Scarsa lucidità e umore instabile.
- Difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria.
A cosa è dovuta la stanchezza mentale?
Le cause della stanchezza mentale
La vita frenetica. Mancanza di minerali e vitamine. Particolari situazioni fisiche. Insonnia.