Come respirare bene con la bronchite?
Domanda di: Giacobbe Grasso | Ultimo aggiornamento: 30 aprile 2026Valutazione: 4.7/5 (6 voti)
Per respirare meglio con la bronchite e liberare i bronchi dal catarro, è fondamentale utilizzare la respirazione a labbra socchiuse (inspira dal naso, espira lentamente con le labbra strette) e posizioni di drenaggio posturale, come sdraiarsi sul fianco con cuscini sotto i fianchi. Utili anche inalazioni di vapore, bere molta acqua e la tecnica PEP (soffiare in una bottiglia d'acqua).
Come dare sollievo ai bronchi?
La bronchite acuta nella maggior parte dei casi è causata da virus e precisamente dagli stessi virus responsabili del raffreddore e dell'influenza (virus respiratori). Per curarla si ricorre al riposo, all'assunzione di liquidi e a farmaci antinfiammatori o a base di paracetamolo.
Come respirare con la bronchite?
Respirazione con labbra serrate
Inspira lentamente dal naso con la bocca chiusa per 3 o 4 secondi. Non fare un respiro profondo, ma inspira una quantità normale d'aria. Stringi le labbra come se dovessi fischiare o dare un bacio, quindi espira lentamente attraverso la bocca.
Come aiutare i polmoni a respirare meglio?
Esercizio fisico
L'attività fisica regolare non solo riduce il rischio di ictus e malattie cardiache, ma è fondamentale per "ripulire" i polmoni. Durante lo sforzo, i muscoli richiedono più ossigeno e producono più anidride carbonica: il corpo risponde aumentando la frequenza respiratoria e la profondità del respiro.
Come si respira per espellere il catarro?
Si inizia con atti respiratori lenti e profondi facendoli diventare poi sempre più rapidi, producendo uno sbuffo come quello di una locomotiva a vapore che si avvia. La serie si conclude con un colpo di tosse che espelle le secrezioni mobilizzate.