Come si fa ad affrontare la vecchiaia?
Domanda di: Naomi Neri | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (39 voti)
Fai attività fisica, dormi bene e mantieni sane abitudini alimentari. Avere amici di diverse generazioni può aiutarti ad affrontare la solitudine e a tenere attiva la mente. Consolida le tue abitudini: a un certo punto della vita è rilassante anche avere una propria routine.
Quando non si accetta la vecchiaia?
La gerascofobia (dal greco θα γεράσω invecchiare e φόβος fobia) è definita come la paura persistente, anormale e ingiustificata di invecchiare.
Perché la vecchiaia fa paura?
Timore di diventare poco desiderabili.
Per la maggior parte di noi, vedere le rughe e i segni del tempo che passa, fa sperimentare una sensazione di tristezza e negatività. Ciò accade perché tendiamo a collegare il normale declino fisico a qualcosa di “brutto” e poco piacevole.
Come uscire dalla solitudine a 70 anni?
Dialogare con loro e mostrarsi interessati al loro racconto li farà stare meglio e con il passare del tempo si sentiranno meno soli. Anche delle passeggiate all'aperto effettuate regolarmente possono frantumare lo stato di solitudine nel quale l'anziano si ritrova a vivere.
Come fermare il processo di invecchiamento?
Mangiare molta frutta e verdura, che contengono efficacissime sostanze antiossidanti (capaci di bloccare i Ros); perferire i grassi insaturi, come l'olio extra vergine di oliva, evitando quelli saturi di origine animale; sottoporsi a un moderato esercizio fisico quotidiano; evitare le sigarette, che portano a una ...