Come si guarisce dalle ossessioni?
Domanda di: Lisa Giuliani | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (1 voti)
La psicoterapia cognitivo-comportamentale costituisce il trattamento psicoterapeutico di elezione per la cura delle ossessioni. Essa, come dice il nome, è costituita da due tipi di psicoterapia che si integrano a vicenda: la psicoterapia comportamentale e la psicoterapia cognitiva.
Come si eliminano le ossessioni?
- accettare il pensiero ossessivo senza volerlo allontanare, per evitare che si manifesti con più forza e senza sosta. ...
- rimandare i pensieri ossessivi a un secondo momento, ad esempio dicendo “ci penso dopo”, in modo da ingannare il cervello e fargli perdere intensità;
Perché vengono i pensieri ossessivi?
L'ossessione nasce in genere da una preoccupazione. Se ad esempio ho paura del prossimo esame all'università oppure di superare un colloquio di lavoro o di portare a termine una vendita, è probabile che nasca in me un pensiero negativo: posso iniziare a pensare ripetutamente che qualcosa andrà male.
Come sono guarito dalle ossessioni?
Al riguardo è importante sottolineare come non si guarisce dal disturbo ossessivo compulsivo. È più deontologico, e corretto, parlare di cura di questo disturbo, di capacità da parte del paziente di gestire stati d'animo invalidanti, pensieri intrusivi e comportamenti ossessivi.
Come uscire dalle ossessioni mentali?
- Smettere di evitare le situazioni temute, tanto al limite si stà male e si compulsa ma non succede niente di peggio.
- Portare avanti le normali attività di tutti i giorni, come se fossimo già “guariti”
- Fare sport.
- Passeggiare all'aria aperta.
- Meditare.