Come stare seduti con la cervicale?
Domanda di: Jelena Rinaldi | Ultimo aggiornamento: 28 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (32 voti)
Postura cervicale
- l'altezza della seduta deve essere regolata in modo che le gambe formino un angolo di novanta gradi e gli avambracci siano poggiati sul piano;
- la tastiera deve essere inclinabile e il mouse deve trovarsi alla sua stessa altezza;
- lo schienale della sedia deve sostenere la zona dorso – lombare;
Cosa non fare quando si ha la cervicale?
Cosa NON fare
- Rimanere in una stessa posizione troppo a lungo.
- Dormire in posizione prona, con la testa piegata da un lato. ...
- Applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle del collo: questo atteggiamento potrebbe creare ustioni da freddo.
Qual è la posizione migliore per la cervicale?
La postura consigliata per dormire con la cervicale è quella supina, con il corpo sdraiato sulla schiena e le braccia distese lungo i fianchi. Si può adottare anche la posizione sul fianco ma prestando una particolare attenzione al cuscino.
Come sfiammare i nervi del collo?
5 trucchi per sfiammare la cervicale
- Gli impacchi caldi sulla parte dolorante aiutano a sciogliere la contrazione muscolare. ...
- Assumere e mantenere sempre una postura corretta. ...
- Eseguire regolarmente gli esercizi specifici per alleggerire il dolore cervicale. ...
- Massaggiare la parte dolorante con una crema antinfiammatoria.
Come deve essere il cuscino per chi soffre di cervicale?
I cuscini in microfibra rappresentano probabilmente la soluzione più moderna e confortevole. Grazie alla particolare intrecciatura delle maglie, permettono la ridistribuzione dei pesi in modo che questa si adatti alla naturale curvatura della regione cervicale.