Come superare il senso di vuoto?

Domanda di: Guido Costantini  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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«Gli esercizi di meditazione, in particolare quelli di mindfulness, sono efficaci», consiglia la psicoterapeuta, che suggerisce anche un altro potente antidoto al vuoto. «Si prende un diario in cui, ogni sera, scrivere tre momenti o cose per le quali ci sentiamo grati o fortunati.

Come uscire da un senso di vuoto?

Imparare a guardarsi dentro e a riempire il vuoto emotivo amando se stessi, coltivano i propri interessi e spazi personali può aiutare a sentir meno la solitudine interiore, che se ben percepita e accolta con atteggiamento cedevole, può portare a generare soluzioni autentiche e personali per fronteggiare il malessere.

Perché ho un senso di vuoto?

Il senso di vuoto si associa spesso ad emozioni negative come la tristezza, l'inquietudine e, in alcuni casi, veri e propri stati di terrore. La noia è ciò che quasi sempre si associa al senso di vuoto. Questa noia spesso si collega alla percezione di non avere bisogni precisi o scopi nella vita.

Come si riempie il vuoto?

Cosa fare quando ci si sente soli e tristi?