Come usare il ghiaccio per sfiammare?
Domanda di: Lorenzo Giordano | Ultimo aggiornamento: 9 dicembre 2023Valutazione: 4.9/5 (29 voti)
L'uso del ghiaccio è spesso impiegato per ridurre il gonfiore dei tessuti danneggiati, in questo caso è molto più utili metterlo sulla parte da trattare per 10 minuti toglierlo 10 minuti e rimetterlo altri 10 minuti.
Perché il ghiaccio fa bene alle infiammazioni?
Borsa del ghiaccio, come agisce
La terapia del freddo è anche conosciuta come crioterapia. Funziona riducendo il flusso sanguigno in una particolare area: di conseguenza, possono ridursi anche l'infiammazione e il gonfiore che causano dolore, specialmente intorno a un'articolazione o un tendine.
Quando non applicare il ghiaccio?
Il ghiaccio va assolutamente evitato nei casi di dolore muscolare cronico non traumatico. In caso di cervicalgie (dolori a collo e spalle), lombalgie (dolore alla bassa schiena) e dolori post allenamento (doms) la terapia indicata per alleviare il dolore è il caldo, non il freddo!
Quante volte al giorno si può mettere il ghiaccio?
applicare in modo ripetuto anziché continuo, ad esempio: 2 o 3 applicazioni da 10 minuti con 10 minuti di pausa tra una e l'altra, 2 o 3 volte al giorno. non superare i 20 minuti consecutivi di applicazione.
Come fa il ghiaccio a sgonfiare?
In caso di contusione, metti il ghiaccio
Il freddo aiuta a contrarre i vasi danneggiati, frenando il sanguinamento, riducendo il gonfiore e creando un effetto antalgico.