Come uscire dall'alcolismo da soli?

Domanda di: Ing. Nunzia Ferrari  |  Ultimo aggiornamento: 21 agosto 2026
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Uscire dall'alcolismo richiede una forte motivazione, ma è fondamentale sapere che l'interruzione improvvisa (il "fai-da-te" totale) può essere pericolosa per la salute. Le strategie includono eliminare alcolici da casa, fissare obiettivi realistici, cambiare abitudini, trovare nuovi hobby, curare l'alimentazione e cercare supporto. Tuttavia, la supervisione medica è vivamente consigliata.

Cosa assumere per smettere di bere alcol?

Naltrexone. Il naltrexone è un antagonista degli oppioidi. Agisce riducendo il desiderio di alcol e bloccando l'effetto di farmaci e droghe oppiacei.

Come posso calmare la voglia di bere?

Distraersi con attività piacevoli: leggere, guardare un film, fare una passeggiata o praticare uno sport possono aiutare a distogliere la mente. Praticare tecniche di rilassamento: la meditazione, la respirazione profonda e lo yoga possono ridurre lo stress e l'ansia legati alla voglia di bere.

Come calmare l'astinenza da alcol?

La clonidina, il più vecchio alfa-2-agonista, somministrato per via orale o transdermica, si è dimostrata efficace nel ridurre i sintomi di astinenza da alcol, in particolare l'ipertensione e la tachicardia, in pazienti con astinenza da lieve a moderata.

Cosa può sostituire l'alcol?

Ad oggi le alternative più conosciute ed utilizzate sono il vino dealcolizzato, il gin analcolico, il kombucha, il proxies e il kefir.