Cosa aumenta la memoria?
Domanda di: Neri Serra | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (66 voti)
Zinco, nutriente fondamentale per la memoria e l'equilibrio cognitivo. Alcuni alimenti che lo contengono sono: cereali, cioccolato fondente, legumi, frutta oleosa, carote, cavolo verde, sedano, semi di sesamo, semi di zucca, spinaci, carne e pesce in generale.
Qual è l alimento che migliora la memoria?
Le bacche sono un toccasana per la memoria e per le funzioni cognitive. Mirtilli e, in generale, frutta e verdura di colore rosso scuro e viola - uva nera, ciliegie, fragole, lamponi, more, ma anche barbabietole - migliorano l'afflusso di sangue alla corteccia cerebrale e l'attivazione delle aree legate alla memoria.
Come aumentare la memoria del cervello?
Leggere, scrivere, giocare a scacchi, o a dama, o fare giochi di enigmistica, come sudoku, anagrammi, rebus o parole crociate, possono avere utili benefici per la memoria. Anche gli hobby, come il giardinaggio, il bricolage, ecc. possono aiutare a mantenerla attiva.
Cosa fa riempire la memoria?
La maggior parte dei telefoni di oggi dispone di molto spazio di archiviazione, ma la memoria si riempie velocemente per due motivi principali: salviamo moltissime foto e video, che occupano molto spazio, e le app salvano molti dati nelle proprie cache.
Cosa danneggia la memoria?
Si può perdere la memoria per un trauma cranico, a seguito di una forte situazione di stress psicofisico, per assunzione di sostanze stupefacenti o alcoliche, per carenze vitaminiche o in seguito a una terapia antitumorale.