Cosa fa alzare la glicata?

Domanda di: Ippolito Morelli  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
Valutazione: 4.4/5 (34 voti)

Alti livelli di emoglobina glicata sono causati da un cattivo controllo glicemico negli ultimi 2-4 mesi. I suoi valori aumentano all'aumentare della glicemia media durante tale periodo.

Come si fa a far scendere la glicata?

Come abbassare l'emoglobina glicata

È utile, a questo proposito, ridurre o eliminare il consumo di amidi e zuccheri, partendo dall'eliminare alimenti con farine bianche (dolci, pane, pasta, per esempio). È bene privilegiare frutta e verdura, legumi, alimenti ricchi di fibre (integrali).

Cosa non mangiare per ridurre emoglobina glicata?

Da evitare o da assumere solo occasionalmente: Frutta secca, frutta sciroppata, purè di patate. Da preferire: limitare tutti i grassi. Da assumere con moderazione: Olio d'oliva, olio di girasole, mais, soia, arachidi. Da evitare o da assumere solo occasionalmente: Burro, lardo, strutto, olio di semi vari.

Come abbassare la glicata in modo naturale?

Quando la glicata è pericolosa?

Quando il livello di emoglobina glicata è uguale o superiore al 6,5%, si può parlare di diabete. Se il valore è compreso tra il 6 e il 6,5% ci troviamo, invece, in uno stato prediabetico.