Cosa fa vivere di più?

Domanda di: Dott. Odone Monti  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Non fumare, seguire una dieta equilibrata e fare attività fisica con regolarità, ridurre al minimo i consumi di bevande alcoliche: seguendo queste indicazioni, un cinquantenne in buona salute può garantirsi di tenere a distanza malattie cardiovascolari, diabete e cancro per almeno dieci anni.

Quali sono le 3 regole d'oro del vivere sano?

Mangiare in modo sano, svolgere attività fisica regolare.

Qual è il cibo della longevità?

Tra le «verdure della longevità» troviamo molte verdure a foglia verde come spinaci, cavolo verza, barbabietole, cime di rapa, bietole e cavoli, ma anche broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori, verza e peperoni. La verdura e la frutta viene perlopiù combinata con legumi e cereali integrali.

Come si fa a vivere fino a 100 anni?

Qual è il cibo per vivere più a lungo?