Cosa fare dopo che si ha mangiato troppo?

Domanda di: Dr. Celeste Conti  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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La cosa peggiore da fare dopo un'abbuffata è stendersi o andare a dormire. Molto meglio stare in piedi e muoversi per almeno mezz'ora: aiuta a tenere attiva la circolazione e aiuta anche la digestione.

Cosa fare per digerire dopo aver mangiato troppo?

Dopo un pasto pesante devi bere qualcosa che faciliti il processo di digestione. Per digerire facilmente il cibo, prendi una tazza di tè verde dopo il pasto per ridurre la sensazione di stomaco pieno. Il tè verde è una bevanda che migliora la digestione. Anche altre tisane sono efficaci per favorire la digestione.

Come smaltire tutto quello che si è mangiato?

Bevete tanta acqua e infusi depurativi per fegato e intestino, come infusi al tarassaco e al carciofo e al cardo mariano o tisane alla malva e alla melissa. Potrebbe essere una buona idea inserire dei brodi vegetali o dei brodi di miso, senza aggiungere troppo sale.

Cosa succede dopo aver mangiato troppo?

Per digerire tutto questo cibo lo stomaco inizia a produrre acido cloridrico come se non ci fosse un domani, ma il problema è che lo stomaco è già molto pieno, per cui è un continuo avvertire la risalita di cibo e di acidi lungo l'esofago, talvolta fino in gola. E bruciore, tanto bruciore.

Come smaltire in fretta il cibo?

Recati al lavoro preferibilmente in bicicletta o a piedi, se puoi. Evita l'ascensore e sali le scale con calma. Bevi almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno per smaltire la grande abbuffata. In pochi giorni starai nuovamente bene ed in forma.