Quando fa molto caldo in città, le migliori opzioni includono visitare musei, cinema, biblioteche o centri commerciali per beneficiare dell'aria condizionata. È consigliabile frequentare piscine, parchi ombrosi o fare gite verso laghi e colline. Altre attività includono l'aperitivo all'aperto la sera, tour culturali o semplicemente restare al fresco, idratandosi molto e indossando abiti leggeri.
Fai bagni e docce con acqua tiepida, rinfresca spesso viso e braccia con acqua fresca. In caso di temperature molto elevate appoggia un panno bagnato sulla nuca. Nelle ore più calde della giornata, evita di praticare all'aperto attività fisica intensa o lavori pesanti.
Fare bagni e docce con acqua tiepida, bagnarsi viso e braccia con acqua fresca.In casi di temperature molto elevate porre un panno bagnato sulla nuca. RIDURRE IL LIVELLO DI ATTIVITÀ FISICA. Nelle ore più calde della giornata evitare di praticare all'aperto attività fisica intensa o lavori pesanti.
Per soffrire meno il caldo, infine, è importante prendersi cura della temperatura corporea e assicurarsi che non dalga troppo. Per questo si consiglia di bere molto, acqua e bevande fresce (come acque aromatizzate ad esempio) indossare abiti leggeri, bagnare con un panno fresco i polsi, il collo, la fronte.