Cosa fare per evitare infarti e ictus?
Domanda di: Erminia D'angelo | Ultimo aggiornamento: 3 dicembre 2023Valutazione: 4.8/5 (65 voti)
svolgere con costanza attività fisica moderata (es. almeno 150 minuti di camminata a settimana) mantenere il peso forma; tenere sotto controllo lo stress; dormire almeno 6-8 ore a notte.
Come prevenire un infarto o ictus?
La prevenzione di Ictus e Infarto parte dallo stile di vita. Un'alimentazione sana (I 10 alimenti che fanno bene al cuore) e una frequente attività fisica, oltre all'eliminazione del fumo, riducono di molto i rischi. E' importante sottoporsi a regolari esami diagnostici presso i NefrocenterLab e a controlli medici.
Cosa prendere per prevenire ictus?
Per prevenire l'ictus nei soggetti con fibrillazione atriale è indicata l'assunzione di farmaci anticoagulanti nei pazienti di età superiore ai 65 anni e in quelli che hanno già avuto un ictus ischemico cerebrale. Negli altri casi è utile assumere Aspirina. La scelta del farmaco deve essere fatta dal medico curante.
Cosa evita gli infarti?
I comportamenti che possono ridurre il rischio di infarto sono, nel dettaglio: astensione dal fumo. svolgimento di attività fisica non intensa, moderata (camminata rapida o corsa leggera o nuoto o bicicletta per almeno mezz'ora tutti i giorni, o un'ora a giorni alterni) alimentazione sana.
Cosa non mangiare per evitare ictus?
Sconsigliati, invece, alcol e bevande zuccherate. Bene, quindi, se si segue una dieta mediterranea o un modello dietetico dash, mentre sarebbe preferibile evitare fast food e tutto ciò che è troppo lavorato industrialmente (i cosiddetti cibi spazzatura).