Cosa mangiare a cena per chi ha il colesterolo alto?
Domanda di: Sig. Laerte Pellegrino | Ultimo aggiornamento: 6 dicembre 2023Valutazione: 4.1/5 (17 voti)
Cosa mangiare quando si ha il colesterolo alto È necessario, in questo senso, preferire le carni magre bianche, il pollame, il pesce, così come il latte (scremato o parzialmente scremato), gli yogurt e i formaggi scremati.
Cosa non mangiare assolutamente quando si ha il colesterolo alto?
“In caso di colesterolo alto gli alimenti da evitare sono:
- carni lavorate e insaccati;
- formaggi grassi;
- condimenti di origine animale (burro e strutto);
- prodotti confezionati (tipo merendine, biscotti, creme spalmabili e alcuni olii).
Quali sono le verdure che abbassano il colesterolo?
Legumi
- ceci.
- lenticchie.
- piselli.
- soia.
- cicerchie.
- fagioli cannellini.
- fagioli borlotti.
- fagioli dall'occhio.
Chi ha il colesterolo alto può mangiare la pizza?
Se hai una ipercolesterolemia diagnosticata chiedi al tuo medico se puoi concederti una pizza con poco olio e condita con ingredienti semplici una o due volte al mese ed evita del tutto i gusti con i formaggi, con le salsicce, le pizze al taglio o quelle eccessivamente condite.
Cosa mangiare a pranzo se hai il colesterolo alto?
Tra i cereali sono pertanto consigliati pane, pasta e riso integrali, ma anche farro, avena e orzo. Largo invece a frutta e vegetali, non dimenticando di inserire nel menu quotidiano 2-3 porzioni di verdure e 2 di frutta.