Cosa mangiare a pranzo che non gonfia la pancia?
Domanda di: Carmelo Pellegrino | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (50 voti)
Frutta, privilegiando melone, pere, mele, agrumi e ananas. Il mirtillo ha un'azione antifermentativa e antiputrefattiva, quindi può essere utile in caso di gonfiore addominale; Tisane carminative ai semi di finocchio, aneto, cumino, menta, etc. senza aggiunta di zucchero da bere preferibilmente a fine pasto.
Cosa non devo mangiare per non gonfiare la pancia?
- Latte e derivati. La presenza di lattosio e di proteine del latte rappresenta un vero e proprio deterrente alla normale funzionalità intestinale.
- Legumi. ...
- Glutine. ...
- Cavoli, cavolfiori, broccoli, broccoletti e verza. ...
- Alcol e bevande gassate. ...
- Dolci, pizze e prodotti lievitati.
Cosa mangiare a pranzo per sgonfiare?
Quali sono? Frutta: banana, lamponi, mirtilli, fragole, kiwi, mandarini, arance, pompelmi. Verdura: sedano, carote, zucchine, peperoni, melanzane, lattuga, fagiolini, zucca, pomodoro (anche se, in teoria, questo sarebbe un frutto). Carne, pesce, uova: riso, farro, quinoa, mais, avena, grano saraceno, miglio.
Come non far gonfiare la pancia mentre si mangia?
Gonfiore addominale: rimedi
Se il responsabile è un pasto abbondante, si può fare ricorso a rimedi naturali, come tisane e decotti a base di piante carminative, per esempio finocchio e anice, che aiutano a digerire, a ridurre la fermentazione intestinale e promuovono l'espulsione del gas.
Cosa mangiare per ridurre i gas intestinali?
Fra la frutta privilegiare melone, pere, mele, agrumi, ananas. Efficaci contro il meteorismo sono, a fine pasto, le tisane carminative (ai semi di finocchio, aneto, cumino, ecc…). Non abolire le fibre, ma inserirle nella dieta con molta gradualità e secondo la tollerabilità individuale.