Cosa mangiare a pranzo con la pressione alta?
Domanda di: Sibilla Marino | Ultimo aggiornamento: 14 dicembre 2023Valutazione: 4.2/5 (10 voti)
- Cipolla e aglio, dall'azione vasodilatatrice.
- Banana, ricca di potassio e dal potere antiossidante.
- Frutta secca come i semi di lino, colmi di Omega 3 naturali.
Cosa mangiare a pranzo per abbassare la pressione?
Cosa mangiare per abbassarla subito? Aglio, banane, semi di lino e cioccolato fondente sono alcuni degli alimenti che possono aiutare ad abbassare subito la pressione.
Chi ha la pressione alta può mangiare la pasta?
I carboidrati invece non influiscono sulla pressione arteriosa appena mangiati, quindi un piattone di pasta non fa aumentare la pressione (o almeno non i carboidrati contenuti, ma semmai il condimento usato) ma potrebbero avere effetti alla lunga sulla “salute” delle arterie.
Cosa cucinare per abbassare la pressione?
«Verdura e ortaggi sono degli ottimi alleati. Grazie all'alto contenuto di fibre ostacolano l'assorbimento dei lipidi. Sono ricchi poi di antiossidanti che mantengono elastiche le pareti sanguigne e Sali minerali tra cui il magnesio e il potassio che favoriscono la circolazione».
Che cibi bisogna mangiare per la pressione alta?
Fagioli e lenticchie: ricchi di fibre, magnesio e potassio, minerali coinvolti nella regolazione della pressione arteriosa; Bietole e spinaci: ricchi di magnesio e potassio; Cavoli: ricchi di antiossidanti, favoriscono la produzione di ossido nitrico; Spezie come zafferano, coriandolo, cumino, cardamomo e cannella.