Cosa mangiare per aumentare l'ossitocina?
Domanda di: Sig. Pietro Negri | Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023Valutazione: 4.9/5 (20 voti)
Ossitocina Per quanto riguarda l'alimentazione, invece, gli alimenti che possono stimolare la produzione dell'ossitocina sono melograno, vaniglia e cioccolato, ma anche uova, banane, yogurt, riso integrale, quinoa, anacardi, noci, salmone, alga spirulina, patate, legumi (soprattutto fagioli), semi di sesamo.
In quale cibo si trova l'ossitocina?
Anche gli alimenti che contengono triptofano, un aminocido essenziale precursore della serotonina, stimolano il rilascio della ossitocina: in particolare riso integrale, patate, fagioli, uova, quinoa e yogurt.
Come fare il pieno di ossitocina?
Ecco di seguito alcuni metodi naturali per aumentare la produzione ossitocina: Fare yoga ed esercizio fisico. Una ricerca ha evidenziato un aumento dei livelli ossitocina e della capacità di regolare le emozioni in un gruppo di quindici persone affette da schizofrenia che avevano praticato yoga per un mese.
Cosa stimola produzione ossitocina?
Gli stimoli principali alla secrezione dell'ossitocina al termine della gestazione sono: Distensione della vagina e dei muscoli del pavimento pelvico; Pressione della testa del bambino sulla cervice uterina (posizione cefalica);
Quando aumenta l'ossitocina?
L'ossitocina attiva infatti il sistema di ricompensa, e fa percepire una profonda gratificazione in risposta a un comportamento che dà gioia e affetto. L'ossitocina aumenta nel sangue e nel cervello quando ci si regala un abbraccio desiderato, quando ci si abbandona a una carezza sognata, quando si fa l'amore.