Cosa mangiare per cena con il colon irritabile?

Domanda di: Terzo Parisi  |  Ultimo aggiornamento: 2 dicembre 2023
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Cosa mangiare la sera a dieta con la sindrome dell'intestino irritabile? Infine, a cena, soprattutto in caso di intestino irritabile ma non solo, sarebbe meglio mantenersi leggeri: carne magra o pesci ricchi di omega 3, magari con un contorno di verdure come spinaci o finocchi.

Cosa mangiare a cena con colon irritabile?

Sono invece consigliati il pesce, la carne, il riso, la quinoa, uova e tofu, le banane, le fragole, le carote, le patate, i pomodori, le zucchine, le melanzane e i formaggi stagionati.

Cosa si può mangiare quando il colon è infiammato?

Via libera, dunque, ad agrumi (arance, limoni, mandarini, pompelmo), kiwi, fragole, frutti di bosco (mirtilli, ribes, more), melone, banane. Sì, anche alla frutta a guscio come noci, pinoli e arachidi.

Cosa mangiare per sfiammare l'intestino?

I giusti Alimenti per l'intestino irritabile

Proteine: manzo, maiale, pollo, pesce, uova, tofu; Frutta secca e semi: (max 10-15 ciascuno) mandorle, noci di macadamia, arachidi, pinoli, noci; Cereali: avena, crusca, pasta senza glutine, riso, mais, quinoa.

Come mangiare la pasta con colon irritabile?

Se il problema di base sono gonfiore addominale, dolori e stitichezza è meglio mangiare pane poco lievitato, o meglio integrale, e lo stesso vale per la pasta: meglio se integrale. Molte verdure cotte e di stagione e la frutta due volte al giorno come spuntino. Qualche yogurt fresco e magro non guasta.