Cosa mangiare per mantenere i denti sani?
Domanda di: Dott. Michele Ricci | Ultimo aggiornamento: 14 dicembre 2023Valutazione: 4.6/5 (59 voti)
Sì al cacao amaro e alla cioccolata fondente, no agli zuccheri che sono nocivi per la salute dei denti. I frutti di bosco, kiwi, broccoli, agrumi e frutta secca sono alimenti ricchi di vitamine e minerali, fondamentali per mantenere sane le nostre gengive.
Cosa mangiare che fa bene ai denti?
MINERALI per i denti sani
Alimenti che contengono fluoro: tè, pesce, frutti di mare, patate, mele, cereali e spinaci. Perchè fa bene il fluoro: è indispensabile per la mineralizzazione dello smalto dei denti. Alimenti che contengono calcio: latte e derivati, semi, legumi, pesce e verdure a foglia verde.
Quali alimenti puliscono i denti?
Latte e derivati rinforzano sia ossa che denti, grazie alla loro ricchezza di calcio. Finocchi, Sedano, Carote e Mele, per via della loro fibrosità e croccantezza, puliscono i denti e rinfrescano l'alito. Noci, mandorle e nocciole sono una fonte preziosa di calcio, alleato del nostro sorriso.
Cosa bere per rinforzare i denti?
Il tè è una bevanda ricca di fluoro e polifenoli, in grado di rinforzare lo smalto dei denti e combattere infezioni e infiammazioni orali. È un vero toccasana per la salute della bocca. Ma occhio all'igiene dentale: il tè può macchiare i denti, quindi è meglio sciacquare la bocca ogni volta che si beve.
Come mantenere i denti sani e forti?
- Lavarsi i denti almeno due volte al giorno.
- Utilizzare il filo interdentale.
- Risciacquare la bocca con il collutorio.
- Utilizzare un buon dentifricio al fluoro.