Cosa posso mangiare al posto delle fette biscottate?
Domanda di: Giobbe Bernardi | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (13 voti)
A colazione si può mangiare del pane al posto delle fette biscottate. Una fetta corrisponde a circa dieci grammi di pane. Si possono consumare anche cereali (20/30 g), meglio se integrali per aumentare il consumo di fibra che è sempre raccomandato in una dieta sana.
Cosa mangiare la mattina al posto delle fette biscottate?
Il pane fresco, a differenza della maggior parte dei suoi sostituti da colazione (come fette biscottate, biscotti e gran parte dei cereali industriali), è un alimento semplice, che contiene solo quattro ingredienti: farina, acqua, lievito e sale.
Cosa mangiare la mattina al posto dei biscotti?
- 1 – Porridge. ...
- 2 – Latte di mandorle. ...
- 3 – Pancake senza burro né latte. ...
- 4 – Smoothie bowl con yogurt greco. ...
- 5 – Granola croccante fatta in casa. ...
- 6 – Yogurt di soia fatto in casa. ...
- 7 – Smoothie di latte di avena, datteri e banane. ...
- 8 – Barrette di avena, cocco e mirtilli.
Cosa mangiare al posto dei cereali a colazione?
Il riso in genere viene usato come primo piatto, mentre per la colazione potrebbe sostituire i cereali da lei citati con dei fiocchi di avena, oppure con fette biscottate, pane tostato, biscotti. Le consiglio di consultare una nutrizionista/dietista per trovare insieme la soluzione migliore per le sue necessità.
Cosa mangiare a colazione se non si ha niente?
- yogurt con frutti di bosco e muesli.
- farina d'avena, banane a fette e miele.
- frullato con spinaci, frutta fresca.
- frittata con funghi, pomodori e formaggio (qui i formaggi adatti ai celiaci)
- toast all'avocado e uovo.