Cosa si cura con il magnesio?
Domanda di: Terzo Galli | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (72 voti)
Il magnesio aiuta a distendere le tensioni muscolari, migliora il sonno e l'umore, contrasta lo stress, regola i livelli degli zuccheri nel sangue e dell'insulina e, soprattutto, è uno dei minerali necessari all'organismo per svolgere tantissime reazioni enzimatiche.
A cosa fa bene assumere il magnesio?
Il magnesio partecipa a molte delle reazioni che avvengono nelle cellule. È il cofattore di più di 300 enzimi che controllano processi molto diversi fra loro, dalla sintesi delle proteine al funzionamento dei muscoli e dei nervi, fino al controllo della glicemia e della pressione sanguigna.
Cosa combatte il magnesio?
Infatti secondo l'Efsa il magnesio aiuta a combattere la stanchezza e la fatica e contribuisce a far funzionare normalmente il sistema nervoso, favorendo una buona trasmissione dell'impulso nervoso e una corretta contrazione dei muscoli, inclusi quelli del cuore.
Come si fa capire se si ha bisogno di magnesio?
La carenza di magnesio
In generale, occorre prestare attenzione alla presenza di sintomi quali: malessere generale, stanchezza, nausea, inappetenza, debolezza muscolare, crampi addominali, tremori e mancanza di coordinazione, tachicardia ma anche depressione, irritabilità e insonnia.
Chi deve prendere il magnesio?
“Possono andare incontro a una carenza di magnesio – prosegue Carabelli – anche le donne in gravidanza, gli atleti professionisti o le persone stressate. Il motivo è che ne consumano di più o ne hanno un fabbisogno maggiore.