Cosa succede se mangi solo cibo spazzatura?
Domanda di: Serse D'amico | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (61 voti)
Tra gli effetti noti associati al consumo del cibo spazzatura c'è quello di favorire l'insorgere del diabete, di svariate malattie cardiovascolari e di alcuni tipi di tumori. Come dimostrato da alcuni recenti studi, crea dipendenza e può portare a stati di depressione.
Perché non mangiare cibo spazzatura?
Gli effetti negativi del “cibo spazzatura”
Sono in genere alimenti con un elevato quantitativo di sale, zuccheri, grassi, conservanti e amidi e poveri di fibre e vitamine; il che significa che non sono equilibrati e bilanciati.
Quali sono i cibi spazzatura da evitare?
- hamburger.
- patatine fritte.
- carni processate (wurstel, cotolette industriali)
- cibi panati e surgelati (bastoncini di pesce, cotolette di spinaci, pepite di pollo)
- merendine e prodotti da forno industriali.
- bibite gassate.
- sottilette e fettine di formaggio.
- dolci confezionati.
Perché fa bene il cibo spazzatura?
Effetti e conseguenze sulla salute
What is this? Scientificamente, infatti, è stato dimostrato che le sostanze grasse e zuccherine presenti in questi alimenti stimolano la produzione di dopamina, che si traduce in un senso di appagamento e felicità nel momento in cui li ingeriamo.
Qual è il cibo sano?
Legumi, pesce, uova, carne, latte e derivati sono gli alimenti che a rotazione dovrebbero essere presenti a ogni pasto e rappresentare un quarto del piatto sano.